ダイエット中に…



ダイエット中に急にお腹がすくことはありませんか？
そんなときにどう対処していますか？
ダイエット中の空腹の対処法をブログに書いてみませんか？

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私はダイエット中にお腹が空いて空いて…たまらなくなる時があります

そしてただお腹が空いているだけならともかく…

何も私は食事制限だけしてダイエットをしているわけではないんですが…

くぅ〜〜〜〜〜

ってお腹が鳴ってしまうことがあるんです

みなさんはそんな経験はありませんでしょうか？

私はフランスパンをちょっぴり…かばんに入れておいて

ほんの一つまみ…

口に放り込みます


そしてあまり人に見つからないように

ゆっくりとゆっくりと噛むのです


噛み続けていると満腹中枢がいっぱいだと勘違いして

結構長い時間もつようになるんです



そして何故だか運動できるだけの気力も充実してくるのです

私はこの方法を同じくダイエットにチャレンジしている友人にすすめてみました


後悔先にたたずでした…教えなければよかったかも…




友人の方が効果覿面…見事に友人はダイエットの目標値まで…

でも喜んでいる友人を見てよかったなぁと思いなおしました

ちなみにおくれはとりましたが…私も見事目標値達成しましたよ



食事制限をするだけのダイエットは健康に悪いと思うので

たまにはこんな方法もいかがでしょうか？



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2008.06.03 Tue l 初級編 l COM(0) TB(0) l top ▲

悩ましい…



最近悩み事があって…ここに書き出してみようと思います

あなたのお悩みBEST３をブログに書いてみませんか？
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まずは第3位
■３位■メタボ
運動しても…効果は薄く…衣服がきつくなってきているこの頃

原因はきっと付き合いで飲むお酒なのでしょうね
…愚痴を聞いてあげながら
…楽しいわけもなく…飲んで食べてと…

夏に向けて少し整えなければと思うこのごろです

日々運動してちょっとでも前進したいです

■2位■
仕事…

近頃責任の重い仕事が突然舞い込んできたり…
思いがけない相談を持ちかけられたり…
大変

さらに悩ましいこと

昇進…嬉しい反面。それは責任も重くなるということで…
悩ましい…仕事も突然量が増えてきました

ストレス発散に食べてしまうと…3位のメタボにつながってしまうわけで…

とにかくこまめにスケジュールを見直して…調整しながら
効率よく進めたいと思います
■1位■
恋愛

楽しいはずの恋愛がなぜ悩みなのか…

その一端は遠距離恋愛(中距離？)と相手の性格

なかなか会えないのが切ない
でもたくさん会うと費用が湯水のように…(・_・;)
あった時にはイベントを設定する必要もあり…悩ましい

原因は自分の性格にあるのかもしれません
深く考えすぎているだけなのかも知れない…

ただ相手の性格も極端なので…
嗚呼なやましい〜〜〜〜

よ〜〜〜く相談しながら…うまくいくように
しなければと思います

してもそう思ってくれているはず…たぶん

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2008.05.28 Wed l 初級編 l COM(0) TB(0) l top ▲

第495回「五月病にはかかっていませんか？」



第495回「五月病にはかかっていませんか？」


5月病になってしまった友人のためにモチベーションUP方法をブログに書いてみませんか？

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私はギリギリにならないとやれない性格を悩んだ時期がありました。

修学・高校と…「やらなけりゃ…、やらなけりゃ…」で一夜づけならまだいい方で、
…「直前に山をはろう」「次回はガンバロウ！」の連続で…何とかしなけりゃと思いながら
社会人になっていまいました。

社会人になっても、そんな性格はすぐには治せるわけはなく…悩んでしまっていたのです
そう〆切間際のうろたえ…そして憂鬱

悩んで悩んで何が原因かを考え抜きました私が出した結論として…

��.　作業の質を過剰に求めてしまう。
��.　作業の価値を自己判断で低く感じている。

これを改善するためのモチベーションアップとは…

��.作業の質は内容とスピード…
　　内容を充実させることは質として必要だけれど時機を逃すとその質も落ちてしまうことがあります
　　7割程度でもよいので早めに片づけてしまいたいものです
　　　ただし…私は上述のようになってしまうので…猶予期間も7割で前倒しに設定することにしました
　　すると見直しの期間も設けられて内容も充実しだしたのです
　　目標を小さい課題に区切りここまでやろう、ここまでやろうというのも少しずつモチベーションの上　　　がる方法です
��.作業の価値は自分で決めるものではない…
　　価値は自分で思っているほど低いものではない。上長から雑用を頼まれたと思っても
　　実は大事な会議で使用するものかもしれないし…後から見直した時に自分のスキルアップにつな　　がることもあるかもしれない。その時の自分の立場で物事を考えると憂鬱かもしれないけれど
　　後輩ができたとき、部下ができた時にどういう仕事の教え方ができるようになる…だとか
　　指導ができるようになるだとかで役に立つことが来るかもしれない

結局は気持ちの切り替えにすぎないかもしれませんが、こういうったことでモチベーションをあげてみるのは如何でしょうか？　



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2008.05.20 Tue l 初級編 l COM(0) TB(0) l top ▲

SAZA



私はSAZAコーヒーをオススメします。

皆さんはカフェに何を求めますか?
私はいやしを求めます
しあわせな気持ちにさせられるのはまず香りからだと思います♪

お店の場所などの詳細は控えますが、興味のある方は下記をご覧ください
http://www.saza.jp/
常磐線沿線にある勝田駅から程近くにあ本店があります
ＪＲ東日本/品川駅構内１１番線上にもコーヒーショップはあります

本店には何度か足を運んだ事がありますので紹介したいと思います
お店は、庭のある喫茶コーナーとコーヒー雑貨物販コーナーがあり、
その奥にはギャラリーサザがあり、何度か絵画を鑑賞した事もあります。

私は学生時代にいやしを求めて何度となく此処に訪れた事があります。
友人とケンカしたときや恋人にフラれたとき、ただただ時間を潰したいときにもオススメです。

入り口を入ってすぐにあるコーヒー雑貨物販コーナーでコーヒー豆をオーダーして、
庭のある喫茶コーナーでコーヒーを飲んで一息つき、
そのあとは、ギャラリーを見て回ったりするのがとても大好きです。

私の理想としては、視覚・聴覚・嗅覚・味覚を癒してくれるそんな場所というイメージがあります。
そして落ち着いた雰囲気とゆっくり流れる時間を楽しむ事ができるのが
なによりの癒しだと考えています

日頃のあわただしい生活の中で心の安らぐ優雅な時間をすごしたいのなら
一度足を運んでみる事をオススメ致します
あなたもオススメのカフェをブログに書いてみませんか？
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2008.05.13 Tue l 初級編 l COM(0) TB(0) l top ▲

ブログで見かけるあれ…




ブログでよく見かける
アレの使い方がよくわかっていません
新しいブログで試そうかと思っていろいろ勉強中です

アドセンス…覚えたら使ってみようと思うのです
…今は勉強するのみです(・_・;)



2008.05.12 Mon l 初級編 l COM(0) TB(0) l top ▲
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